Les enfants
,tout comme nous, connaissent le stress, les angoisses, le manque de confiance etc.... Et la sophrologie peut les aider à grandir sereinement ; devenir des ados puis des adultes sereins!
C'est pourquoi je leur propose , ainsi qu'à vous les parents de lire la suite!
La sophrologie qu'est ce que c'est ?
Tous les jours, tu utilises des capacités qui te semblent ordinaires, banales, et dont tu te sers de façon automatique, comme par exemple marcher, courir, respirer, sentir, regarder...... Tu peux aussi faire toutes ces choses en ressentant ce que cela provoque en toi :
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"Je cours et je sens ma respiration qui s'accèlère"
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"Je marche et je sens le sol sous mes pieds"
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"Je vois ma Maman et je sens mon coeur qui bat"
On appelle cela être CONSCIENT, et c'est ce que je te propose de développer en sophrologie.
Pour cela, nous allons, ensemble, pratiquer différents exercices avec lesquelsnous allons nous concentrer sur notre corps, nos sensations, nos émotions comme si nous les rencontrions pour la première fois. Tu pourras par exemple te poser des questions telles que :
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"Comment je respire?"
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"Qu'est ce que je ressens dans mon corps, quand je suis détendu, quand je marche, après un mouvement ou quand j'ai une émotion?"
Si tu le souhaites, tu peux imaginer que la sophrologie est un petit train magique dont tu seras le conducteur. Il va te permettre de partir explorer ton corps, la vie qui est en toi, et aussi les extraordinaires capacités que tu as, ainsi que le monde qui t'entoure!
Mais à quoi ça sert?
Quand tu connais bien ton corps, que tu apprends à l'écouter, à ressentir les sensations et les émotions; lorsque tu prêtes attention à ta respiration, tous ces phénomènes deviennent alors
de vrais outils avec lesquels tu pourras jouer, expérimenter de nouvelles choses; les utiliser dans la vie de tous les jours. Comme, par exemple, à l'école, à la maison, avec tes amis pour gérer tes peurs, tes colères ou même améliorer ta concentration!